或許我們很多人都有過這樣的苦惱，就是明明晚上十點(diǎn)就可以睡覺了，但是每天還是天沒亮就醒了，有時(shí)候凌晨醒，有時(shí)候就是三點(diǎn)多，最可悲的是醒來后很難入睡，只能在床上翻來覆去，看著天亮了就爬起來，無奈的就是起床。
如果我們是凌晨一點(diǎn)左右通常醒來，這個(gè)是肝火過旺造成的，因?yàn)樵诹璩恳稽c(diǎn)期間是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，解決的辦法就是通肝經(jīng)要經(jīng)常按太沖穴等穴位每次的按摩五到十分鐘左右，連續(xù)十天直到按摩的時(shí)候痛感消失。
如果是在凌晨四點(diǎn)，是說明人的肺部功能最強(qiáng)的時(shí)候，如果異常了，人們就會(huì)在凌晨四點(diǎn)的時(shí)間段醒過來，這個(gè)的解決辦法的手沒有通肺經(jīng)按摩魚際穴，還有孔最穴的肺經(jīng)穴位，每次按摩五到十分鐘左右連續(xù)十天遲到按摩的時(shí)候痛覺消失。
除了這種兩種方法，在平時(shí)應(yīng)該營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,，讓我們自己的身體節(jié)奏慢下來，最好就是每天自己堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，讓身體得到舒展。
