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過去我們常說病從口入，指的是吃進被細菌或病毒污染的不潔食物，會引起消化道的疾病，現(xiàn)在看來病從口入應(yīng)該有新的解釋，因為高血壓，冠心病，腦血管病，糖尿病和慢性腫瘤等慢性病大多都與不良的飲食習慣有關(guān)。

要注意避免飲食中的三高，高鹽，高脂肪和高熱量，世界衛(wèi)生織推薦我國成年人每天的鹽攝入量，要限制在五到十克，大多數(shù)北方地區(qū)的居民，每天的食鹽量都在十五克左右。

我們每天天從食物中攝入25克的脂肪，就可以滿足身體新陳代謝的需要，而很多人每天的油脂攝入量，都要超過五十克，再就是要改掉愛吃油炸食品的習慣，油炸食品是主要的高熱量食物，還應(yīng)該盡量減少兩餐之間的加餐和零食的攝入，比如有的人晚餐已經(jīng)吃了，晚飯后又不停的吃瓜子，結(jié)果造成多余的熱量攝入，不利于身體健康。