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妙手醫(yī)生精選

孩子早餐吃什么好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,牛奶,煮雞蛋,面包。

二,蒸雞蛋糕,全麥面包,清淡黃瓜。

三,麥片粥,面包,炒雞蛋。

四,開水沖蛋白質(zhì)粉,面包,一點(diǎn)蔬菜和水果。

五,煮面條加蔬菜和雞蛋。

六,鵪鶉蛋,稀飯,蔬菜,豆?jié){,油條少吃。

炒雞蛋早餐,不可缺少蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不論小寶寶,幼兒園寶寶都是不可缺少營養(yǎng)素。補(bǔ)充蛋白質(zhì)是雞蛋或者是鵪鶉蛋等蛋類,早餐不可缺少。

維生素是水果或是沙拉就可以滿足每天攝取量。成人和小朋友每天都需要補(bǔ)充維生素,但是完全吃炒菜,不能補(bǔ)充所需,那么就得靠水果或者是沙拉。

以上內(nèi)容僅供參考

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