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節(jié)食需要規(guī)律的生活，嚴(yán)格的作息制度，而去餐廳進(jìn)食則很容易破壞這種規(guī)律，所以減肥者在餐廳就餐就需要注意下幾點(diǎn)：

一、在餐廳就餐應(yīng)注意少選用高糖、高脂肪、高熱量的食物，遠(yuǎn)離油炸、油煎的食物。

二、如果餐桌上有很多的肉蛋類，一旦吃的肉類、油脂達(dá)到您節(jié)食計(jì)劃所規(guī)定的數(shù)量，就應(yīng)該提醒自己開始吃素菜了。

三、餐廳的點(diǎn)心要注意少用，餐廳的點(diǎn)心都含有較多的糖類，會(huì)直接導(dǎo)致熱量超標(biāo)。

四、餐廳提供的飲料中，礦泉水、烏龍茶都是不錯(cuò)的飲品，不要小看酒中的熱量，白酒、啤酒盡量少喝或者是不喝。

五、超量就餐后一定要讓自己加大運(yùn)動(dòng)量，消耗多余的熱量。

六、減肥者在餐廳就餐后要盡快回到節(jié)食生活中來，繼續(xù)規(guī)律的減肥。

此外在赴宴過程中要堅(jiān)定自己的減肥意志，不管別人生拉硬拽還是冷嘲熱諷，都要做到初衷不改。

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