如果說鼻炎嚴重,會導(dǎo)致鼻塞,鼻塞從而也會影響到睡眠的質(zhì)量,但是一般來說,鼻炎是不會引起嚴重失眠的。有鼻塞的情況可以使用鼻炎靈,或者是服用氯雷他定來進行治療。
平時要注意避免都涼,不要感冒,要避免食用辛辣刺激性的食物。但是如果這種情況還是不能改變睡眠狀態(tài)的話,要注意調(diào)整自己的情緒,避免壓力過大,可以服用一些佐匹克隆,睡前喝一杯熱牛奶。
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