一，姿勢
姿勢以平坐式為主，盤坐式和站立式次之，身體太弱者也可以用臥式。
二，呼吸
呼吸分為自然呼吸和腹式呼吸兩種，
三，入境方法
意守丹田是氣功的基本練法。將注意力集中在丹田部位，初練時可以先數(shù)吸法，或者是隨吸法引導(dǎo)逐漸過渡到意守丹田。
四，數(shù)吸法，默數(shù)呼吸數(shù)次，一呼一吸算一次，從一數(shù)至十，周而復(fù)始，中間如有雜念，忘了數(shù)數(shù)就要從頭數(shù)起。
五，隨吸法
隨吸法比數(shù)吸法較為自然，思想輕輕的跟隨呼吸聲，如有雜念應(yīng)該重新把思想收回來放在呼吸的運行上。
練功時間和次數(shù)依據(jù)病情體力而定，一般在家修養(yǎng)，或者是在醫(yī)院住院，每天可以練功三到四次，每次三十分鐘。在家半休或者是一邊工作一邊養(yǎng)病，每天可練功一至二次，每次十分鐘。練功前十至十五分鐘，停止閱讀書和文體活動，排大小便，做好練功準(zhǔn)備。練功完畢以后不要匆忙的站起，應(yīng)先用兩手擦面輕揉眼睛，然后緩緩起立，活動四肢，練功要循序漸進(jìn)，不斷摸索積累經(jīng)驗。
