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爬樓梯腿酸是怎么回事

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醫(yī)生主講實錄

爬完樓梯后出現(xiàn)腿部肌肉酸痛的現(xiàn)象,首先應考慮可能是由于日常生活中不運動或是不鍛煉,或是由于爬樓梯過程中損傷了膝蓋,從而導致出現(xiàn)肌肉酸痛的情況發(fā)生。平時不注意體育鍛煉,不運動,突然進行爬樓梯這種高強度的運動,腿部乳酸也會大量堆積,無法排出,從而就會產(chǎn)生腿部酸痛的情況發(fā)生。

出現(xiàn)腿部肌肉酸痛后日常生活中要注意多做一些有氧運動,如打太極、慢跑等運動。出現(xiàn)腿部酸痛后,夜晚可以采用熱敷或是按摩腿部的方式來緩解腿酸的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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