妙手醫(yī)生精選
小腿抽筋的原因有很多，比如缺鈣引起的抽筋，也有可能是受涼導(dǎo)致的，還有就是運(yùn)動(dòng)過(guò)激導(dǎo)致的抽筋。這種情況下患者首先可以進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)以上，可以很好的緩解抽筋的情況?；颊哌€可以進(jìn)行局部的按摩，理療，推拿，針灸等治療的辦法。
解決辦法就是從飲食結(jié)構(gòu)上做出調(diào)整，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚(yú)，蝦皮，豆制品，瘦肉等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙戒酒，平時(shí)生活多補(bǔ)充水分?；颊邞?yīng)該每天調(diào)節(jié)好自己的作息規(guī)律早睡早起，多注意休息保證睡眠充足，這樣也是十分有必要的。如果小腿抽筋情況嚴(yán)重，建議患者前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，在醫(yī)生的建議下進(jìn)行正式的治療。
