第一，出現(xiàn)這種情況，平時(shí)的時(shí)候可以嘗試深呼吸后憋氣這種運(yùn)動(dòng)方法，進(jìn)行深呼吸憋氣之后，在憋住氣的情況下，按住肋下疼痛處，然后慢慢的深吸幾口氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，這樣很容易就緩解肋骨下岔氣疼痛。
第二，平時(shí)多做一些上肢運(yùn)動(dòng)，也可以緩解肋骨岔氣疼痛的癥狀，平時(shí)沒事的時(shí)候多做一下這種運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)所需要的條件非常簡(jiǎn)單，隨便找一個(gè)地方就可以進(jìn)行了，而且經(jīng)常這種運(yùn)動(dòng)可以使我們的身體進(jìn)行放松，同時(shí)放松自己的呼吸肌。
第三，針灸治療，也可以治療緩解這種現(xiàn)象，是傳統(tǒng)的一種治療疾病的方法，它的治療效果也是比較好的，而且對(duì)身體沒有副作用，是安全有效的。
岔氣主要發(fā)生在我們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，出現(xiàn)這種情況是不需要擔(dān)心的，因?yàn)榘Y狀消除之后還可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng)，對(duì)身體沒有損害，注意下次運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備。
