一,適量飲水,中老年人在平時喝水也是有技巧的。如果不喝水會引發(fā)脫水,甚至還會導(dǎo)致尿液濃縮而形成不溶石,但如果過量喝水會增加膀胱負擔,特別是一些前列腺功能不全的病人,在平時喝水一定要注意適量。特別是在晚上睡前喝水,一定要減少,以免睡后膀胱過度充盈,從而壓迫前列腺。
二,避免久坐。在平時一定要注意避免長期的久坐否則可加重痔瘡等病,同時還會導(dǎo)致會陰部充血,引起排尿困難最終誘發(fā)前列腺增生。因此經(jīng)常伏案工作的人,在平時應(yīng)該多起來運動或是參加一些文體活動及氣功鍛煉等。
三,不可憋尿,中老年人一定要做到不憋尿,否則可造成膀胱過度充盈,長期憋尿還會導(dǎo)致膀胱憋尿肌張力減弱從而引發(fā)排了排尿困難易誘發(fā)急性尿潴留。
四,忌酒,酒精飲品是必須要禁止使用的。無論是白酒還是啤酒,這些酒精都要禁止,因為飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)了尿儲留。