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小孩長(zhǎng)高方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,如果要增高要保證孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬一下,便是增長(zhǎng)的預(yù)告。

二,飲食方面,飲料可以選擇牛奶,好處是可以補(bǔ)鈣,食物推薦蛋白類(lèi)高的肉類(lèi),當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要,吃飯不可以挑食。

三,曬太陽(yáng)能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì),有助于長(zhǎng)身高。

四,運(yùn)動(dòng),首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng),如籃球等,在人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì),經(jīng)過(guò)一天的磨合將會(huì)消耗,通過(guò)運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低,使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女孩子的話(huà)推薦打羽毛球,身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的,當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。

以上內(nèi)容僅供參考

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