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• 膝關節(jié)損傷如何保養(yǎng)

  膝關節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關節(jié)受傷后，要有足夠的休息時間。等到膝關節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡單的活動，例如一些伸屈活動，切記不要強行活動。膝關節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進損傷組織的修復。要進行正確恰當?shù)墓δ苠憻?，功能鍛煉可以促進關節(jié)液的分泌，并且可以有效地預防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個長期的過程，因此患者要有足夠的耐心。

  

  01:12
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 5105次

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產(chǎn)生的一些關節(jié)類的異?；顒樱敲词沟藐P節(jié)類的結構產(chǎn)生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

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  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 9945次

• 快走損傷膝關節(jié)嗎
  快走對膝關節(jié)是有一定的損傷的，尤其是老年人，這樣容易導致膝關節(jié)的疼痛不適，加重膝關節(jié)退行性病變及慢性勞損的發(fā)生，對于老年人應該是選擇比較溫和的的鍛煉方法。記住一句話或者是原則，就是生命在于運動，關節(jié)得省著用。就是說任何的增加膝關節(jié)負荷的運動都是對膝關節(jié)不利的，可以適當?shù)腻憻捵卟交蛘呤强熳撸乔疤嵋盐者@個度，不要使膝關節(jié)產(chǎn)生不適感。平時生活中應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起、多注意休息，這樣對預防膝關節(jié)損傷也是有一定的作用的。還有就是患者應調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 2167次

• 胖子快走損傷膝關節(jié)
  一些體重較大的患者往往迷信快走這樣鍛煉可以起到減肥和緩解關節(jié)病的效果，其實這樣做反而會大大的損傷膝關節(jié)。首先，體重過大是膝關節(jié)退行性改變的一個最重要的因素，也就是說由于體重過大，會導致膝關節(jié)的負荷大大增加，從而引起膝關節(jié)的退化。其次，快走這樣的鍛煉對于體重大或者是有膝關節(jié)疾病的病人是非常不合適的。因為在快走的情況下，膝關節(jié)需要承受反復不斷地、大負荷的力量改變，這就會導致關節(jié)內(nèi)的關節(jié)軟骨、半月板這類的結構的破壞或者是磨損。針對由于體重過大和快走所導致的膝關節(jié)損傷，在臨床上首先建議要休息制動，同時使用一些消炎、消腫、營養(yǎng)軟骨這樣的藥物進行輔助的治療。在疾病緩解之后，可以進行一些相關的非負重的鍛煉方式，比如平路慢走或者是游泳這樣的鍛煉。
  語音時長 1:56”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-01 3215次

• 如何快走不損傷膝關節(jié)
  快走的時候一定要注意循序漸進，避免暴力，先逐漸的慢走，然后讓膝關節(jié)有一個適應的程度，這種情況下就不會損傷膝關節(jié)了。快走的時候可以使用護膝固定，對膝關節(jié)有一定的保護作用，快走的環(huán)境，避免過于潮濕寒冷，快走的時候避免膝關節(jié)過度屈曲。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-30 3304次

• 快走損傷膝關節(jié)嗎
  長期快步行走對于膝關節(jié)并沒有好處，尤其是老年人，這樣容易導致膝關節(jié)的疼痛不適，加重膝關節(jié)退變及慢性勞損的發(fā)生。對于老年人來說，鍛煉方式應該是選擇比較溫和的方式，或者是記住一句話或是原則也行，就是生命在于運動，關節(jié)得省著用。也就是說任何的增加膝關節(jié)負荷的運動，都是對于膝關節(jié)不利的，可以適當?shù)腻憻捵卟交蛘呤强熳?，但是前提是一定要注意量的把握，不要使膝關節(jié)產(chǎn)生不適感。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-28 1702次

• 如何快走不損傷膝關節(jié)
  首先，在這里有個原則性的問題，就是一切過度使用關節(jié)的活動都會導致膝關節(jié)的損傷和磨損。而在一些關節(jié)功能相對比較好的年輕人，如果想通過快走來進行鍛煉的話可以做如下的措施：第一，在穿鞋上一定要選一些輕便寬松，柔軟舒適的鞋，針對快走的一些患者建議在買鞋的時候稍微買大一到半碼，這樣在活動的過程中由于下肢可能會
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 239次

• 如何快走不損傷膝關節(jié)
  快走作為一種低強度有氧運動，廣受大眾喜愛。然而，不正確的快走方式可能會對膝關節(jié)造成損傷。為了保護膝關節(jié)，我們需要采取科學的方法進行快走鍛煉。選擇合適的鞋子至關重要。鞋子應具有良好的支撐和緩沖性能，以減少對膝蓋的沖擊力。輕便、寬松且柔軟舒適的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次