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主要是老年性疾病，從青少年時期，就應(yīng)該采取措施預(yù)，防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。注意提高骨峰值，建立骨鈣庫。

首先第一，是合理營養(yǎng)合理膳食營養(yǎng)，是增加鈣攝入量的基礎(chǔ)，食物當中奶以及奶制品含鈣量最高。主食主要是以大米、面粉、蘇打量為主，粗細搭配，應(yīng)該多食用含鈣比較多的食物，比如豆制品、蝦皮、魚類以及綠葉蔬菜等等，還要多攝入維生素a、維生素d，比如動物的肝臟、蛋黃，可以提高人體對鈣的吸收和利用。

第二，還要適當?shù)剡M行體育運動鍛煉，運動對青少年骨骼的影響表現(xiàn)為骨密度的增加，在任何時候開始運動，對維持一定的骨量都有積極的作用，參加體育運動，一般越早獲得的骨量的峰值可能還說高。

第三，是需要參加一些戶外活動，增加日照時間，能夠有效的促進維生素d、d3鈣的當中的成績，使骨質(zhì)不斷更新，避免不良的生活習慣，不要吸煙喝酒，避免熬夜，作息規(guī)律，不要過量飲用碳酸類的飲品，還要保持正常的體重，避免過胖或者過瘦。