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膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可能是由于半月板損傷，也可能是由于盤狀半月板損傷導致的響聲。這個情況下，先建議患者進行局部的熱敷、理療、按摩、針灸等物理治療的辦法，看看有沒有緩解癥狀。如果癥狀得不到緩解，先去醫(yī)院做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導建議而進行正確的治療?？梢宰鲆粋€x光片或者核磁共振來查明自己的病因，然后對癥治療。

平時生活中還應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復是十分有幫助的。另外，患者可以進行適當?shù)捏w育鍛煉來增強自身的抵抗力和免疫力，從而增強自身的體質(zhì)。但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。

另外，飲食上應(yīng)該調(diào)整好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。