膝關(guān)節(jié)損傷以后一定要注意練瑜伽的方法，因?yàn)殍べた梢云鸬骄徑夤枪?jié)以及骨骼的作用，這樣可以很好的使病情得到一定的恢復(fù)。
首先，在練瑜伽之前一定要注意髖關(guān)節(jié)的熱身，髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是人體下肢連接在一起的三個(gè)關(guān)節(jié)，如果這幾個(gè)部位沒(méi)有得到很好的熱身的話，可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)損傷的程度。
另外，動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn)，一定要在正規(guī)的瑜伽老師的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。
平時(shí)生活中除了練習(xí)瑜伽以外，患者可以對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，這樣苦很好的緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛。
平時(shí)生活患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)是十分有幫助的。
飲食上患者可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。
