妙手醫(yī)生精選
第一，熬夜。生活作息不規(guī)律，長期熬夜，睡眠不足，沒有早起早睡的習(xí)慣或者睡眠偏多，導(dǎo)致第二天起來昏昏沉沉出現(xiàn)頭痛的癥狀，特別是刷牙時會有惡心、想吐的癥狀。日常生活中要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。
第二，精神刺激。由于生活節(jié)奏過快，壓力過大越來越多的人出現(xiàn)頭痛、厭煩的現(xiàn)象，還有郁悶，緊張，煩躁不安等，這些精神刺激都會使頭痛、厭煩發(fā)作，平時要保持心情舒暢，頭痛發(fā)作時適當(dāng)?shù)念^部按摩。
第三，缺乏運(yùn)動。研究表明，不喜愛運(yùn)動的人比喜愛運(yùn)動的人更容易頭痛，不運(yùn)動血液不能很好的循環(huán)，每周五天每天二十到三十分鐘的運(yùn)動可以緩解壓力。
第四，食物中毒。頭痛惡心最常見的原因就是食物中毒，不小心吃過期變質(zhì)的食物或者吃兩種相克的食物，就有可能會出現(xiàn)頭痛，惡心，上吐下瀉的癥狀。
第五，飲食因素。有的食物吃會使血管擴(kuò)張，影響神經(jīng)也會影響胃造成頭痛和反胃，這些食物主要有巧克力，酒精飲料，咖啡因飲料，生乳制品等，平時要注意少吃、少喝這些食物避免引起頭痛、惡心。
