一個(gè)月感冒兩次是不正常的,經(jīng)常出現(xiàn)感冒可能是機(jī)體抵抗力下降,疲乏勞累、著涼或者是缺乏鐵鋅鈣等微量元素導(dǎo)致的。也有可能是遺傳性、免疫性缺陷病,或者是后天引起的免疫缺陷疾病導(dǎo)致的。建議平時(shí)增強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉身體,提高機(jī)體免疫力,也可以注射流感疫苗預(yù)防感冒。
感冒的話要在飲食上注意選擇容易消化的流質(zhì)飲食,比如菜湯、稀粥、蛋湯等;多吃富含維生素c及e,還有紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、草莓、咸菜、橘子等,還有西瓜、牛奶、雞蛋等,日常要生活規(guī)律,勞逸結(jié)合。
堅(jiān)持規(guī)律且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力。要保持室內(nèi)空氣流通,避免受涼、淋雨、過度疲勞,避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻,年老體弱易感者更應(yīng)該注意防護(hù)。上呼吸道感染流行時(shí),應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場合出入,保持情緒樂觀、穩(wěn)定,多喝水。