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讓膝蓋變白的方法有很多比如定期去角質(zhì)，每個經(jīng)期后的第一周給關(guān)節(jié)去一次角質(zhì)可以擦上角質(zhì)膏以后用保鮮膜包住，五分鐘以后再進行按揉搓洗這樣可以很好的達到去除的效果。

另外可以對膝蓋進行按摩保濕，可以使用身體乳液輕輕的按摩關(guān)節(jié)處讓血液循環(huán)這樣可以使膝蓋變白。

除此以外，患者應該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息保證睡眠的充足，飲食上患者應該做出自我調(diào)整，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)高鈣的食物如雞湯，排骨湯，海帶魚，蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷辛辣油膩刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。