對于自然分娩的媽媽們來說,一般在產(chǎn)后兩個月是可以跑步的。
正常的生產(chǎn)的孕媽媽在產(chǎn)后的兩到三天就可以下床走動,三到五天可以做收束骨盆的運動,直到產(chǎn)后的兩個星期,就可以做伸展的運動,但是也要根據(jù)產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體恢復(fù)情況而定。如果在產(chǎn)后身體恢復(fù)良好,就可以進行適當?shù)幕顒?。但是如果在產(chǎn)后有大出血,身體的恢復(fù)不良,這時候那就不要強制自己去做一些比較勞累的運動了。
正常的媽媽在產(chǎn)后兩個月,可以堅持跑步的,而且那跑步還有助于幫助身體的恢復(fù),還有助于減肥塑形,而恢復(fù)原來的身材,所以,在跑步的時候,女性要根據(jù)自己的身體具體情況而選擇運動的量以及時間。