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吃牛肉是可以減肥，牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但是富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷，另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊兒，再有，牛肉熱量低最適合胖人食用，一百克肥瘦肉熱能五百八十千卡，里脊瘦肉熱能，三百五十四千卡，而牛肉瘦肉只有172千卡，貝肉，二百九十三千卡。因此，對(duì)于需要低熱量女士吃牛肉減肥是非常適合，因?yàn)榕Ｈ舛际鞘萑狻?/p>

另外，需要注意得是，想要減肥經(jīng)不住美食誘惑的伙伴們，可以把牛肉作為餐食，因?yàn)榕Ｈ獯蟛糠质鞘萑猓遣贿m合每日都食用，最好是一周一次為宜，因?yàn)檠a(bǔ)得過(guò)多餐餐都吃，也會(huì)變胖，因?yàn)樘炖涞臅r(shí)候，人體需要消耗更多熱量來(lái)維持體溫得平衡，冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)更要注意保持原有飲食結(jié)構(gòu)，可以適當(dāng)多食，但是如果把增加的很多肉放到晚上八點(diǎn)鐘之后再吃或者過(guò)量飲用，當(dāng)然也會(huì)變胖。