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醫(yī)生主講實錄

要使自己健康長壽,就必須保持愉快的心情,少生氣,不發(fā)怒。當然,在日常生活中,難免會使人有發(fā)怒、生氣的時候,關鍵在于如何對待。

專家們認為,情緒反應是神經系統短暫的聯系,可以被一種新的聯系所代替。這就靠平時注意鍛煉自己的意志,保持自己的修養(yǎng),時刻注意穩(wěn)定自己的情緒。一旦出現使你發(fā)怒的刺激時,可以采取回避方式,防止發(fā)怒;也可把發(fā)怒、不快的事坦率的講出來,來消解怒氣和悶氣。不過最好的方法是發(fā)生怒氣時,要努力的去尋找幽默,去干自己高興的事情,去尋找一種自我安慰的理由,保持愉快輕松的精神狀態(tài)。在遇到困難和挫折時不要消沉,不悲觀失望,做到心胸曠達,樂以忘憂。

俗話說:氣寬壽長。所謂氣寬,是指遇事不生氣、不發(fā)怒。

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