嘆息從生活意義上來說,也許是消極、悲觀的表現,因此不少人總是抑制嘆息,不愿讓人感覺出來,但是從生理學和心理學角度來講,看到難題無可奈何時嘆息一下,對健康確實有益的。
當然能在受到挫折、憂慮、思慮時,嘆息后便會有胸寬郁解感覺;當人們驚恐、惆悵的時候,嘆息有定心安神的作用;當人們工作緊張和疲勞的時候,嘆息有使神經松弛的作用。
嘆息時吐音不同,會收到不同的效果。但要注意吸氣呼氣順其自然,口型、吐音、動作要協(xié)調配合。
所有醫(yī)生給臨考前的運動員和心里緊張的考生,進行體檢時發(fā)現,讓他們嘆息幾聲可使收縮壓血壓下降1.33到2.67千帕,舒張期血壓下降0.667到1.33千帕,呼吸和心跳減慢,心里緊張狀況得到改善,因此在生活中盡量不要一直嘆息。