在臨床上有不少女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,會(huì)嚴(yán)重影響到女性的正常生活和工作,所以在日常生活當(dāng)中也可以通過(guò)一些日常生活的調(diào)理進(jìn)行緩解,如果在來(lái)例假的時(shí)候痛經(jīng)可以吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物,像紅棗,蓮子,花生等,還有富含蛋白質(zhì)的食物,如桂圓,雞蛋,純牛奶,草莓等等。另外,富含維生素的蔬菜水果,像板栗,核桃,開(kāi)心果,香蕉等等。
如果出現(xiàn)習(xí)慣性的痛經(jīng)的,可以在經(jīng)前或者是經(jīng)后多吃一些蜂蜜,白薯,芹菜等食物,這些食物能夠保持大便的通暢,有效的緩解經(jīng)期的不適。另外在經(jīng)期那要注意保暖,可以多喝一些紅糖姜茶,有助于經(jīng)血順暢的排出緩解痛經(jīng)。