在感冒的飲食上其實并沒有明顯的特殊,盡量以清淡爽口的食物為主,也沒有明顯的禁忌,只要能夠保證能量充足,營養(yǎng)均衡就可以,如果有咽喉痛、咳嗽等情況的話,多喝水也能夠緩解癥狀,一定要保證喝水充足。
在感冒的時候人的胃口往往是不好的,所以不要吃過分油膩的食物,吃過分油膩的食物容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉等,多選擇一些酸甜爽口的食物來保證胃口,有些人在感冒之后還會有腹瀉等胃腸道表現(xiàn)的時候,這個有時候需要推薦一些容易消化的食物,不增加胃腸道的負(fù)擔(dān),還需要適當(dāng)?shù)亩鄶z入一些水果,來補(bǔ)充身體的維生素和植物纖維。