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天天晚上做夢(mèng)是怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

天天晚上做夢(mèng),患者會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)的癥狀,與過(guò)度勞累,精神緊張,心理疾病等各種因素有關(guān)系,建議患者先找出造成自己失眠的原因,再采取相應(yīng)的方法來(lái)改善,建議患者平時(shí)要多給自己補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),注意保持情緒的穩(wěn)定和心情的放松,要合理的安排作息時(shí)間,不要過(guò)度的勞累。

另外晚上不要喝濃茶咖啡等容易刺激神經(jīng)引起亢奮的食物,喝一杯熱牛奶,熱牛奶有很好的助眠效果,首先要改正不良的生活習(xí)慣,多運(yùn)動(dòng),要保證充足的睡眠和全面的營(yíng)養(yǎng),建議患者要提高自我心理素質(zhì),要用積極的心態(tài)去面對(duì)每一天,合理的控制情緒,在飲食上也要多注意,要多吃蔬菜和水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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