頸椎病鍛煉的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，比如可以做一做頸部的操，比如可以轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)脖子，仰頭，另外可以進(jìn)行大鵬展翅這個(gè)動(dòng)作，這些對(duì)于頸部的恢復(fù)都是非常有幫助。
平時(shí)生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，對(duì)疾病的恢復(fù)有很大的幫助。另外，可以對(duì)疾病的頸部進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)都是非常有促進(jìn)作用。
飲食結(jié)構(gòu)上，建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多注意一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙、戒酒，多補(bǔ)充水分。平時(shí)生活患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的心態(tài)，正確的看待疾病。
