首先在食物方面，在平時(shí)的飲食中，可以多吃一些提高免疫力的食物，像香菇，猴頭菇，新鮮的蘿卜，蘑菇，蜂王漿等，香菇那是以高血壓，高膽固醇，高血脂的人使用，香菇是發(fā)物，脾胃寒濕，氣滯和患有頑固性皮膚瘙癢的患者是不宜使用的，經(jīng)常吃猴頭菇可以預(yù)防食道癌，新鮮的蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，對(duì)防癌抗癌是就有重要意義的，常吃蘿卜可以降低血脂，軟化血管，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病動(dòng)脈硬化，膽石癥等疾病。
再一個(gè)呢就是保持好心情，先前對(duì)于很多疾病的恢復(fù)來(lái)說(shuō)，也是很重要的，好的心態(tài)跟心情可以讓一個(gè)人的生體狀態(tài)保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)，尤其是現(xiàn)在人們作業(yè)壓力工作壓力學(xué)習(xí)壓力等等各方面的壓力，都會(huì)導(dǎo)致心情上一個(gè)不穩(wěn)定，以及暴躁壓抑壓抑的心情的會(huì)間接導(dǎo)致人體免疫下降，從而誘發(fā)腫瘤，所以那一定要保持良好的心態(tài)跟心情。
那每天都有個(gè)質(zhì)量很好的睡眠它也是很重要的，它最直接的就是表現(xiàn)在我們的容貌上一個(gè)人休息時(shí)間少于8小時(shí)，整個(gè)人都會(huì)發(fā)散出一種萎靡不振的精神狀態(tài)，我們的睡眠與身體聯(lián)系統(tǒng)相關(guān)，良好的睡眠可以讓人體內(nèi)兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量上升，一種呢叫做胞壁酸的睡眠因子，它能夠促進(jìn)白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入身體的細(xì)菌和病菌消滅。
再一個(gè)那就是要堅(jiān)持鍛煉身體，提高機(jī)體的免疫力。
