一,洋蔥和姜蒜一樣都是含有可以揮發(fā)性的一些硫化物,和一些環(huán)蒜氨酸等一些化合物是比較有幫助的,洋蔥中維生素a比較豐富,可以有效的抑制高脂肪,飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動脈粥樣硬化。
二,蘋果中的果膠,屬于可溶性的膳食纖維,特別是具有降低血中膽固醇的作用,蘋果含豐富的鉀可以排除體內多余的鈉鹽,降低或者是消除水腫。如果每天吃蘋果,對于維持血壓血脂都是有好處的。
三,新鮮的紅棗中維生素c的含量是相當豐富的,有養(yǎng)血安神的功效,經常吃是可以提高機體抗氧化和免疫能力的,對于降級血中的膽固醇,油甘酸甘油酯也是很有效的。