山藥,就是平時說的,中醫(yī)理論山藥是上品之藥,除了具有補肺健脾作用外,還能益腎填精,而且山藥屬于溫補的食物,不會造成身體過度大補而出現(xiàn)的反效應(yīng)。
黑米也稱為黑珍珠,其豐富的蛋白,氨基酸,微量元素都遠遠超過了普通的白米,而且黑米有滋陰,補腎,健脾,暖肝,補益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效,經(jīng)常使用黑米有利于防治頭暈?zāi)啃?,貧血,白發(fā),眼疾,腰膝酸軟,肺燥咳嗽,大便秘結(jié),小便不利,腎虛水腫,食欲不振,脾胃虛弱等癥。
黑棗是大家很少聽說的,但比起來紅棗,黑棗的營養(yǎng)價值更高,豐富的維生素能很好地加強免疫力,黑棗性味甘溫,能滋補肝腎,潤燥生津,對貧血,血小板減少,肝炎,乏力,失眠有一定的療效。