坐火車(chē)腿腫了可能是由于長(zhǎng)期的坐立導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)不好產(chǎn)生的水腫，這個(gè)情況患者可以進(jìn)行局部的熱敷，理療，按摩，推拿，針灸來(lái)緩解癥狀，并且效果也是非常好的，患者可以將患肢抬高，這樣可以促進(jìn)靜脈回流，從而加速消腫。
另外，患者要調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣類(lèi)的食物，如雞湯，排骨湯，海帶，魚(yú)，蝦皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。
不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙，戒酒，多補(bǔ)充水分，患者每天可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，但是運(yùn)動(dòng)不要過(guò)激，過(guò)激的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體受到傷害，對(duì)于病人是非常不利的。
