一,心臟供血不足,可以選擇吃一些堅果類的,比如杏仁、花生等堅果,對心臟都有極好的作用,它們含有氨基酸和不飽和脂肪酸,可以有效地降低患心臟病的風險。
二,薏仁屬于是水溶性纖維的薏仁,可以加速排出膽固醇,保護心臟健康。
三,黑芝麻,黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能夠維持血管彈性,預(yù)防動脈硬化。
四,黃豆,黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內(nèi)脂肪和膽固醇代謝。
五,玉米油也是含有不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是膽固醇吸收劑,而玉米也是中醫(yī)方面的一味中藥材,有著利尿的作用,能夠幫助穩(wěn)定血壓的功效,也可以選擇馬鈴薯等。