妙手醫(yī)生精選
睡眠質(zhì)量差的原因有如下幾方面：
第一、健康狀況，如果你最近的身體不好，患有某些疾病引起你的擔(dān)憂或者是身體不適，那么肯定是睡不好或者根本睡不著的。
第二、精神壓力大，現(xiàn)在的人壓力都特別大，有的人心里稍微放一點(diǎn)事情就容易失眠，不斷的想著白天發(fā)生的事情或者為明天的困難而擔(dān)憂，也容易引起失眠。
第三、睡前太興奮，一些人俗稱(chēng)夜貓子，總是喜歡在晚上約三五好友一起去喝酒或者是k歌，太興奮容易引起你的神經(jīng)一直處于跳躍狀態(tài)，一定會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量。
第四、睡前吃的過(guò)飽，晚上不吃最好的，千古絕句人們要遵守它，但遵守的人不多。要么在睡覺(jué)前3小時(shí)大吃一頓或者是撐到睡覺(jué)前還在咀嚼零食，你的胃根本就沒(méi)有休息卻被你用來(lái)工作，肯定會(huì)導(dǎo)致睡眠不舒服，睡眠質(zhì)量差。
第五、睡覺(jué)環(huán)境不好，如果你睡覺(jué)的環(huán)境嘈雜，或者是過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)讓你睡的不踏實(shí)，從而影響睡眠質(zhì)量。
第六、白天是否睡的過(guò)多，很多人午睡的太久?，F(xiàn)在還有一些大學(xué)生一到周末就賴(lài)床，白天睡不醒，晚上肯定睡不著。
第七、容易做夢(mèng)，有的人入睡快，睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)，但卻感覺(jué)自己一晚上都在做奇奇怪怪的夢(mèng)，甚至是夢(mèng)魘。從而導(dǎo)致第二天昏昏沉沉，這樣也不會(huì)有好的睡眠質(zhì)量。
