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為你推薦

• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 6312次

• 燕麥上火嗎

  吃燕麥一般的是不會上火的。燕麥的味是甘的，性質(zhì)是平的，它是屬于一種平性食物，有的人之所以吃了燕麥上火，是因為吃的燕麥?zhǔn)羌庸こ傻?，含有較多添加劑的燕麥片，這種燕麥片吃多了就容易上火，所以最好是選擇吃純的燕麥片。燕麥有很多功效，燕麥不容易消化，所以一定要控制好食用量，不要過多的吃，特別是腸胃功能比較弱的或者是患有消化系統(tǒng)疾病的人，更要少吃。燕麥?zhǔn)怯泻芏喙πУ?，燕麥中含有的膳食纖維是比較豐富的，可以有減肥瘦身的效果。另外燕麥對血糖的影響較小，并且能夠減少胰島素的依賴，可以提高胰島素的敏感性。

  

  01:13
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-18 86720次

• 燕麥怎么吃減肥
  燕麥可以促進消化，產(chǎn)生飽腹抑制食欲，燕麥含有足夠的膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化消耗更多的能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動，最終的結(jié)果是減輕體重，那么燕麥怎么吃可以減輕體重，效果更好呢？一、是水煮燕麥粥，對于忙碌的上班族早上都沒有時間準(zhǔn)備早餐，只要最簡單的水煮燕麥片最好，撒上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮的水果，就是營養(yǎng)的早餐搭配。二、是燕麥粗糧飯，精細(xì)的米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失比較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益于健康。三、也可以用皮蛋肉松燕麥粥。1、在小鍋中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麥片，并加入準(zhǔn)備好的肉酥和皮蛋。2、依個人喜好用少量鹽和雞精調(diào)味即可。3、將一百毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好燕麥粥中，即降低粥的溫度又能使口感更滑爽。
  語音時長 1:47”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-08 47434次

• 黑燕麥減肥嗎
  黑燕麥具有一定的減肥功效，想減肥的人群，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谘帑湹?，首先黑燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維的粗糧，黑燕麥含有一些碳水化合物，可以為身體提供能量，但是相對來說，所含的熱量并不高，適量的吃一些，一般不會引起體重增加的。而且黑燕麥還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，可以排除胃腸道毒素，是一種比較健康的食品，想要減肥的人群可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谘帑?。另外還可以適當(dāng)?shù)某砸恍└吡?，玉米，全麥這樣的粗糧。除此之外，還要多吃一些綠色的蔬菜，以及新鮮的水果來補充膳食纖維，補充維生素，補充微量元素，除了適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋酝?，想減肥的人群，還要多參加一些體育鍛煉，可以通過游泳，騎行，瑜伽等有氧運動來進行鍛煉，以達到控制體重的目的。
  語音時長 01:19”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-11 5061次

• 吃燕麥減肥嗎
  燕麥本身屬于粗糧，燕麥中含有膳食纖維，因此在單位體積中的熱量相對會低一點，同時也有助于排泄，這種情況下就利于有利于產(chǎn)生飽腹感，從而起到減肥的作用，但是它也是含有一定熱量，所以要吃得過多同樣也會引起肥胖，所以可以適當(dāng)?shù)氖褂谩?/div>

  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2101次

• 生燕麥怎么吃減肥
  病情分析：可以將生燕麥煮熟代替主食。燕麥?zhǔn)且环N高纖維的粗糧，食用燕麥可以增強飽腹感，并且燕麥的熱量很低，可以代替米飯等高熱量主食。意見建議：除了使用燕麥代替高熱量主食外，還應(yīng)當(dāng)食用適量的蔬菜，肉類，蛋類，蛋白質(zhì)等保持營養(yǎng)的均衡，同時減肥期間盡量不要吃高油、高鹽、高熱量的食物，最好再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，那么減肥的效果將更加顯著。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-04-14 1802次

• 燕麥怎么吃減肥
  燕麥可以促進消化，產(chǎn)生飽腹抑制食欲，燕麥含有足夠的膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝，消化消耗更多的能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動，最終的結(jié)果是減輕體重，那么燕麥怎么吃可以減輕體重，效果更好呢？一、是水煮燕麥粥，對于忙碌的上班族早上都沒有時間準(zhǔn)備早餐，只要最簡單的水煮燕麥片最好
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 1340次

• 燕麥減肥嗎
  燕麥，作為一種營養(yǎng)豐富的粗糧，其獨特的營養(yǎng)成分和食用特性，使其成為健康減肥的理想食品。燕麥富含膳食纖維，尤其是β-葡聚糖，這種水溶性膳食纖維在小腸中無法被消化吸收，進入結(jié)腸后可增加食物體積，減緩消化吸收速度，從而顯著增強飽腹感，有助于減少食
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次