斑和痘都屬于色素沉著,主要是由于壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝緩慢、紫外線、不良的衛(wèi)生習(xí)慣和胡亂使用化妝品等原因?qū)е隆?/p>
去斑去痘的方法很多,但飲食調(diào)理是最健康的方法之一,很多食物中含有特殊成分,在某種程度上都可以達(dá)到祛斑祛痘的效果,如黑木耳、豌豆、黃豆、蜂蜜、芝麻、山藥、核桃仁、松子仁、馬鈴薯、黃瓜、綠豆等食物中,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),也有一定的祛斑祛痘效果。
但值得注意的是,祛斑祛痘一定要注意防曬,紫外線是色素沉著的幫兇,所以日常生活中要注意預(yù)防紫外線。