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排毒養(yǎng)顏的食物

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醫(yī)生主講實錄

選擇有利于排毒養(yǎng)顏的食物要注意以下幾點:

一,水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,把毒素帶走,每天一定要喝六杯水,大約1200毫升,而且最好早上起來就喝一杯水。

二,宿便,宿便是人體腸道毒素的根源,毒素會重新侵入身體,而且長期便秘的女性容易長痘痘,因此要注意多吃粗纖維的食物以促排便。

三,某些食物排毒效果比較好,例如黑木耳,黑木耳是一種特殊的植物膠質,有較強的吸附力,能有效地清除消化道和呼吸道的雜質,另外胡蘿卜可以清除體內的重金屬,菠蘿可以解酒毒,大豆可以調節(jié)腸道菌群,豬血可以減少粉塵和重金屬的侵入,冬菇,海帶,茶葉等食物也是排毒養(yǎng)顏的佳品。

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