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產(chǎn)后腎虛的食補(bǔ)法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

應(yīng)做到有葷有素,粗細(xì)搭配,每種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分是不同的,挑食、偏食的不良飲食習(xí)慣在月子里都要改掉。每天的食物品種要豐富,葷素要搭配好,經(jīng)常吃些粗糧雜糧,這對(duì)改善便秘有好處。

竹筍菠菜等含植物酸會(huì)影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收。麥片、麥芽、大麥茶會(huì)回奶,在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)避免使用。

奶類(lèi)及其制品含豐富的鈣質(zhì),可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,嬰兒佝僂病。

動(dòng)物內(nèi)臟含豐富鐵質(zhì),可以預(yù)防貧血。

紅色肉類(lèi)、貝殼類(lèi)含豐富的鋅,對(duì)孩子的智力發(fā)育也有好處。

以上內(nèi)容僅供參考

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