膽固醇高了，不一定要完全依靠藥物治療，還可以依靠飲食習(xí)慣的改變和生活方式的改變治療，如可以多吃降低總膽固醇的食物，燕麥片等，研究指出，每天吃約四分之三杯燕麥片有助降低總膽固醇4%至8%，原因是燕麥片富含水溶性纖維，除此蘋(píng)果，橘類(lèi)，水果，豆類(lèi)，也富含豐富水溶性纖維。
二，黃豆中的異黃堿素也有助降低膽固醇，因此可以適當(dāng)多吃，豆?jié){，豆腐，黃豆。
三，魚(yú)類(lèi)，魚(yú)類(lèi)有助降低膽固醇，建議每星期吃?xún)芍寥昔~(yú)類(lèi)代替肉類(lèi)，木耳，玉米，冬菇，也有助降低膽固醇，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉也可降低血清總膽固醇，甘油三酯和其它脂蛋白，以耐力運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑，快步行走，上下樓，騎自行車(chē)，游泳等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快的程度來(lái)評(píng)定，一般控制在每分鐘一百至145次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般每次三十至45分鐘，每周三至五次為宜。
