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一種是體位性變化就是猛地一站會發(fā)生腦供血不足，所以有頭暈的現(xiàn)象。還有一種是貧血，平常就有貧血的癥狀，經(jīng)常會在睡覺起來發(fā)生頭暈的現(xiàn)象。

對于這種的也有可能是心血管系統(tǒng)的一些其他的嚴重疾病，可以去醫(yī)院做一下詳細的檢查明確下病因。如果不嚴重的可以多在平時吃一些補品，可以補些鐵。對于這種貧血患者，當然選用鐵鍋是最好的，因為鐵鍋中掉落的鐵元素是對于補鐵具有不錯的效果。

當然平時要注意多吃一些蔬菜、水果，最好是新鮮的，還有一些含鐵量比較豐富的食物，包括有蛋黃、牛肉、海帶、豆類等等，同時還需要注意一下多補充一些維生素c，因為維生素c可以促進人體對鐵劑的吸收和利用。一般維生素c在綠葉蔬菜和新鮮的水果中含量比較多，所以可以多吃一些綠葉蔬菜和新鮮的水果。同時需要注意的是盡量的少喝茶，因為茶葉中含有鞣酸，它會阻礙身體對鐵的吸收和利用。

補血同時要間補氣，保持身心的愉悅，心情的愉悅，吃些補血的藥物，采取中醫(yī)中藥的方式最好。其他的可以保持適量的運動，對于頭暈會有所改善。