一,蘋果,蘋果是最好的水果,對(duì)于便秘或者腹瀉都有好處,蘋果不僅酸甜可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有糖類,有機(jī)酸、維生素,礦物質(zhì)以及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都非常豐富,蘋果是堿性食品,吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì),增強(qiáng)體力和抗病能力,用于中氣不足,腹瀉、便秘等。
二,荔枝,荔枝味甘微酸,有補(bǔ)脾益肝、養(yǎng)血安神之效,用于脾虛久瀉,胃疼,腹痛,呃逆等,身體虛寒胃寒則適宜多吃。
三,石榴,石榴味甘、微酸澀,能生津止渴,收斂止瀉,腹痛、腹瀉患者最宜食用,尤其是酸石榴可治久瀉,久痢,便血,脫肛等。
四,楊桃,楊桃果汁中含有大量的草酸,檸檬酸,蘋果酸等,能夠提高胃液的酸度,促進(jìn)食物的消化,達(dá)到和中消食之功效。
五,橙子,橙子具有生津止渴,開(kāi)胃下氣、幫助消化的功效,還可以預(yù)防便秘,所含的纖維素和果膠物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。