有藥物壓制軀體食療養(yǎng)生運(yùn)動健體魄,心態(tài)樂觀正確作息習(xí)慣,良好的心理素質(zhì),堅持不懈,帶著軀體癥狀,努力工作,實(shí)在不行就靜心修養(yǎng),開始每天早晚散步半小時。
男人可以仰臥撐五十到一百個,或者早上慢跑5公里,女人下蹲五十到一百個,快走半小時,晚上泡熱水腳睡覺,睡前喝一杯熱牛奶,禁食辛辣刺激性食物,如可樂,濃茶,咖啡,紅牛等。
養(yǎng)生食療粥,建議可食用紅棗,蓮子,銀耳湯,黑豆,黑米,蓮子紅棗枸杞粥,補(bǔ)腎,薏米芡實(shí)山藥小米粥調(diào)理脾胃虛弱,腦鳴,多吃水果蔬菜,多吃黑芝麻,黑木耳,黑香菇,黑米,黑豆,核桃,杏仁,松子仁,開心果等,不適合暴飲暴食,注意自己的情緒不要杞人憂天,尋死覓活需要樂觀豁達(dá),做自己的生活強(qiáng)者。