造成腳底抽筋主要原因有:
一,局部循環(huán)不良,周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
二,環(huán)境、溫度突然改變。
三,情緒過度緊張。
四,水分和鹽分的流失過多,造成體內(nèi)電解質(zhì)的不平衡。
五,飲食中的礦物質(zhì)如鈣的含量不足。
如何減少腳底抽筋的機(jī)會(huì):
一、注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充,青春期階段鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較為缺乏較容易引起抽筋。
二,晚上睡覺時(shí),易抽筋的人在睡覺前在易抽筋的部位做伸展運(yùn)動(dòng)。
三,睡覺時(shí)注意兩小腿的保暖,可以穿上多一些的衣服,使手腳有暖意。
四,足板過度下垂,有可能會(huì)誘發(fā)小腿抽筋,睡覺時(shí)避免讓足板過度下垂。
五、文獻(xiàn)上有報(bào)告指出,維生素D可減少發(fā)作的次數(shù),但目前尚未有定論。