妙手醫(yī)生精選
后背疼痛是一種癥狀可見(jiàn)于多種疾病，有的疾病比較嚴(yán)重需要認(rèn)真的對(duì)待，如胸椎的外傷、骨折、結(jié)核、腫瘤等，有的背痛癥狀較輕，往往是由于背部受涼，姿勢(shì)不良所引起的，不必太過(guò)焦慮。而根據(jù)情況，應(yīng)該是背部著涼或者是睡眠姿勢(shì)不太正確而引起的，問(wèn)題應(yīng)該不大，如果出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題可以自己來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
一、平時(shí)可以按揉委中穴，用兩手拇指指端，按壓兩側(cè)位委中穴，力度稍微微感到酸脹為宜，一次做五十次，可以兩手扣空握拳，用握拳的姿勢(shì)來(lái)敲擊，有節(jié)奏的叩擊委中穴，做五十次。
二、按揉兩側(cè)肩井穴，用拇指指腹，分別按揉對(duì)側(cè)的肩井穴，也是有酸脹感為宜，按揉五十次，按揉肩貞穴，兩手手指指腹分別按揉對(duì)側(cè)的肩貞穴，感到酸脹感為宜，按摩五十次，按揉列缺穴也用上述的手法進(jìn)行按揉。
晚上睡覺(jué)的時(shí)候蓋好被子，改正睡眠的姿勢(shì)。
