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最有效的物理降溫方法是喝水，而喝水不是喝冷水，有一定溫度的溫開水最為適宜。

第一、喝水可以補(bǔ)充體液。水的比例高，人體的水分充足，對(duì)降溫有一定的效果。

第二、促進(jìn)出汗。出汗可以幫助身體排熱，當(dāng)然如果是感冒引起的發(fā)熱，喝一杯感冒沖劑也是有所幫助的。

第三、用溫水擦拭。身體輕微發(fā)燒，如果有人照料，可以燒一些水，每次倒出一些水，混成溫水。然后用毛巾在溫水中浸泡擰干擦拭身體、額頭等部位，因?yàn)樗终舭l(fā)有個(gè)吸熱過程，所以有降溫的效果。

第四、溫水毛巾可以擦拭、敷額頭，這也是運(yùn)用水蒸氣散熱的方法降溫，之所以不用冷水，主要是怕頭部刺激引起不適。與此類似，還可以用酒精擦拭額頭，用蒸發(fā)散熱，頭部清爽的人可能會(huì)稍微精神一點(diǎn)。另外也可以冰敷頭部，其實(shí)頭部降溫，對(duì)身體降溫影響不大，主要是能讓人感覺到有氣色一點(diǎn)，緩解不適。