一般情況下,成年人每天睡覺8個(gè)小時(shí)左右就可以了,再增加睡眠反而有可能降低大腦皮層的興奮性,使之處于抑制的狀態(tài),人會(huì)變得昏昏欲睡、無(wú)精打采,結(jié)果是越睡越困。大部分的人認(rèn)為,消除疲勞就應(yīng)該多睡覺。其實(shí),想用增加睡眠的時(shí)間來(lái)獲得健康的理念,是完全錯(cuò)誤的。睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的人,就會(huì)突然變得軟弱無(wú)力、甚至智力也會(huì)隨之下降。
人在呼吸睡眠時(shí),呼吸變慢,血液中的二氧化碳積累增多,如果每天睡上十幾個(gè)小時(shí),血液中積蓄的二氧化碳,就會(huì)變成人體內(nèi)的麻醉劑,使人昏昏沉沉。