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后背痛是從腰背部脊柱開始涉及骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)和肌腱、韌帶等，繼而放射到臀部、四肢的疼痛癥狀。

一，月經(jīng)期疼痛，年輕女性經(jīng)期會產(chǎn)生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多數(shù)隨著月經(jīng)周期的消失會自然消失，這和經(jīng)期情緒變化，激素水平改變有關(guān)，建議經(jīng)期不要給自己太大的壓力，要多注意休息，如果實在很累，每月可服適量的止痛藥。

二，久坐不動的辦公室女性，這類女性每天坐著的時間幾乎要超過七個小時，腰背疼痛成了通病，長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐漸萎縮，讓間盤內(nèi)的壓力增高，平時盡量穿平底鞋，游泳、散步都能有起到舒筋的作用。

三，姿勢錯誤長時間的不良坐姿，不良站姿，不正確的躺臥以及經(jīng)常處于特殊體位也會導致女性的背痛。

四，急性扭傷，不正確的姿勢，搬抬重物或腰部活動的肌肉未能適應，腰部活動范圍過大會導致腰部扭傷，也會引起腰部的疼痛。