腰椎間盤(pán)突出是可以通過(guò)鍛煉瑜伽來(lái)達(dá)到治療的效果的，但是一定要做一些比較溫和的瑜伽，這樣有利于椎間盤(pán)的恢復(fù)。以下應(yīng)該幾點(diǎn)得到大家的注意：
一、腰椎間盤(pán)突出可以選擇性地練瑜伽，不宜于做太強(qiáng)烈、難度大的瑜伽動(dòng)作，可以選擇一些溫和并且有針對(duì)性的瑜伽動(dòng)作，有助于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)，在資深老師的指導(dǎo)下進(jìn)行是最好的。瑜伽不僅能夠拉伸舒筋它豐富的體姿，也可以讓我們的腰背部的肌肉重建起力量，讓無(wú)力的肌肉變得有力，讓僵硬的肌肉變得有彈性。
另外腰椎間盤(pán)突出急性發(fā)作期還要適當(dāng)?shù)呐P床休息，主要是睡硬板床，腰間盤(pán)突出患者在練瑜伽時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：練習(xí)時(shí)不要擠壓到下一部位的肌肉；不要做深度的前屈體位及深入的有扭轉(zhuǎn)腰姿勢(shì)；腰背部力量還沒(méi)建立起來(lái)時(shí)，腰椎間盤(pán)突出情況還沒(méi)有改善的前提下不要做倒立體式；患者平時(shí)可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化的食物，對(duì)病情的恢復(fù)也是有好處的。
