腳踝軟組織挫傷,通常是由外力的重大的打擊或者是長時間不注意休息勞損造成。腳踝的軟組織受傷大多是因為外力的撞擊,導致的韌帶的拉傷的癥狀。首先是需要考慮腳踝關節(jié)的壓力的情況,平時要控制腳踝的活動量,也要盡量的多注意休息。
主要是配合中醫(yī)的治療方法是比較好,使用一些紅花油涂抹在傷口處,能夠有效的緩解軟組織的壓力,配合使用有助于消炎治療的藥物以緩解,通常平時應該注意保養(yǎng),保養(yǎng)比治療更重要,可以多參加一些輕松的有氧運動,平時要避免勞累,要注意勞逸結合,劇烈運動前一定要先預熱一下,讓關節(jié)舒展開。