伴有晨僵的患者,居住環(huán)境要陽光充足,空氣對流好,避免陰暗、潮濕的環(huán)境。
患者要保持輕松的心理狀態(tài),減少心理壓力,壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,加重關(guān)節(jié)炎的癥狀。
在病情允許的情況下,可以增加戶外運(yùn)動,運(yùn)動多出汗,可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
可以多吃富含植物,有機(jī)活性堿的食品,比如新鮮的水果、蔬菜,避免攝入過多的肉食,以免引起肥胖加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
在起床前,要先按摩僵硬的關(guān)節(jié)或者局部熱敷,幫助松解僵硬的肌肉,避免肌肉拉傷和疼痛。局部熱敷的時候,要注意安全防止?fàn)C傷。