這種情況首先第二天會沒有一些精神,可能是因為睡眠質(zhì)量不好。所以睡足了八個小時,第二天也是會沒有精神,然后建議最好在睡覺前喝杯熱牛奶或者泡個熱水澡,來提高睡眠的質(zhì)量。
身體是需要養(yǎng)的,一切疾病源于酸性體質(zhì),如果很容易疲勞、抵抗力下降或者已經(jīng)有了慢性病的發(fā)生,就代表患者的身體變酸,就要把身體調(diào)成堿性體質(zhì)。
健康人的體質(zhì)是弱堿性的,首先蔬菜水果是堿性的,大米、五谷雜糧是酸性的,肉類、海鮮是強酸性的,患者的飲食就要偏向于蔬菜水果,要戒葷,主食控制不要吃太多,生活要有規(guī)律,如果睡眠不好、飲食不規(guī)律,體質(zhì)也會變酸,要進行適量的運動。