首先多按摩,按摩后頭痛會略有緩解,之后也應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持按摩,偏頭痛患者接受六周按摩后,疾病發(fā)作頻率明顯減少,睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時(shí)雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時(shí)順時(shí)旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴,按摩脖子,后背,頭部及肩膀同樣也有效果。
多舒展,舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉,進(jìn)而緩解頭部疼痛,每個(gè)舒展動作做兩次,每次二十分鐘,具體動作,頸部舒展,下巴依次向前,向上,向左,和向右伸展,聳肩,聳起肩膀,雙肩向前運(yùn)動,再交替聳肩向后運(yùn)動,每個(gè)拉伸動作持續(xù)五秒,反復(fù)三到五次。